Soins de la peau en été

La peau est généralement plus vulnérable en été. Ce n’est pas seulement parce que l’on porte moins de vêtements et que les rayons du soleil sont plus fort. C’est aussi parce que la lumière et la chaleur ont des effets sur notre corps et notre peau peut réagir par certains troubles dont nous vous parlerons plus loin. Heureusement, vous allez voir qu’avec quelques soins de la peau en été adaptés, vous pourrez vous protéger tout en obtenant un joli bronzage en toute sécurité.

Pourquoi la peau est plus abîmée en été ?

Principalement parce que les conditions propres à l’été sont plus agressives pour notre peau que pendant les autres saisons :

• La radiation UVA du soleil augmente ;
• Comme il fait plus chaud, vous transpirez plus et par conséquent, vous pouvez souffrir sans vous en apercevoir d’une légère déshydratation. Cela nuit aussi à votre peau ;
• L’excès d’humidité externe sur votre corps peut provoquer des problèmes de champignons, comme le pied d’athlète.
• Le derme peut présenter un aspect sec, écaillé ou gercé en raison des facteurs précédents ;
• À long terme, le soleil peut provoquer un cancer de la peau.

Soins de la peau en été

La protection et l’hydratation du derme ainsi qu’une bonne alimentation sont très importantes pour prendre soin de sa peau en été. Commençons par les gestes de base : l’hygiène et l’hydratation.

Soins externes

Hydratation

Boire suffisamment d’eau vous aidera à garder votre peau hydratée de l’intérieur et à avoir la peau plus souple. La douche, quant à elle, a un effet positif car elle humidifie la peau et lui permet de mieux transpirer. Mais les savons peuvent éliminer la première barrière de protection de la peau et l’excès d’eau peut aussi priver la peau de la couche de graisse naturelle qui la protège. Nous vous recommandons d’utiliser un lait hydratant après la douche, lorsque vous vous exposez au soleil et avant de vous coucher. Pendant votre sommeil, la peau se régénère et elle est plus réceptive aux traitements hydratants auxquels elle est soumise.

Nettoyage et gommage

L’hygiène est très importante pour la peau. Elle évite non seulement les problèmes de santé, mais rend aussi la peau éclatante, peu importe le climat. Alors ne renoncez pas à la douche et lavez-vous le visage matin et soir avec des produits adaptés à votre type de peau.

De plus, nous vous recommandons de faire un gommage de la peau avant de l’exposer au soleil. Ainsi, vous éliminez les cellules mortes et la peau peut mieux transpirer, éliminer les toxines et obtenir un bronzage plus homogène. Vous sentirez peut-être que votre peau est plus sèche que d’habitude, car les gommages sont plus agressifs que d’autres nettoyants et ils éliminent aussi la couche de graisse de la peau. Mais vous pouvez y remédier en appliquant de la crème hydratante après le traitement.

Utilisez une protection solaire

Même si vous ne prenez pas de coup de soleil, si le ciel est couvert ou s’il fait froid, les rayons UVA provoquent des dégâts irréversibles sur votre peau. L’idéal est de ne pas dépasser le temps maximum d’exposition au soleil recommandé. Mais comme il n’est pas toujours facile de l’éviter, vous devrez faire appel à ces produits. Vous éviterez ainsi le vieillissement prématuré, l’apparition de taches sur la peau avec l’âge et les maladies graves comme le cancer.

After sun, prolonge le bronzage et hydrate

Comme nous l’avons dit, vous devrez mettre de la crème hydratante après une exposition au soleil, mais c’est encore mieux si vous utilisez de l’after sun. Ces produits sont spécialement élaborés pour apporter une hydratation intense. Leur texture est légère et s’absorbe facilement pour ne pas laisser un effet gras ou collant comme c’est souvent le cas avec d’autres crèmes. De plus, l’after sun est généralement enrichi avec des nutriments qui aident à prolonger le bronzage et évitent les effets nocifs du soleil comme l’inflammation, la rougeur ou la desquamation.

Le meilleur moment pour l’appliquer ? Après la douche ou avant d’aller se coucher. C’est là que votre peau est plus réceptive et absorbera mieux l’after sun.

Évitez l’exposition au soleil aux heures les plus chaudes

Nous avons déjà mentionné les effets négatifs du soleil. Ils sont particulièrement intenses en milieu de journée. Même si vous utilisez des crèmes, les températures élevées peuvent particulièrement vous déshydrater. Si devez sortir, en plus de la protection solaire, portez un chapeau ou une casquette et cherchez l’ombre sous un parasol ou un store.

Soins de la peau en été

Soins internes

Buvez deux litres d’eau par jour

La quantité d’eau dont vous avez besoin varie en fonction de votre poids, mais en été, personne ne devrait boire moins de deux litres. Outre l’eau pure, n’oubliez pas les fruits et autres aliments qui apportent beaucoup d’eau. Pensez aussi aux jus et aux infusions. Cependant le café et les boissons alcooliques ont un effet déshydratant, c’est pourquoi vous devrez boire plus d’eau si vous en consommez. Buvez un peu plus après avoir pris le soleil ou après avoir fait du sport.

Alimentation équilibrée

Comme nous l’avons dit, les fruits contiennent beaucoup d’eau. Mais ils contiennent aussi des vitamines, de minéraux et d’autres nutriments et antioxydants qui sont très bénéfiques pour la peau. Cela va vous aider à la protéger du soleil et de la chaleur sans même vous en apercevoir.

Les fruits d’été surtout, comme la pastèque, le melon, les fraises, les cerises ou les pêches seront vos meilleurs alliés pour garder une peau éclatante en été.

Les légumes que l’on trouve dans les salades de crudités contiennent aussi beaucoup d’eau, de vitamines, de minéraux et d’agents antioxydants. Il en va de même pour les soupes froides comme le gaspacho ou le salmorejo. Indispensables pour les soins de la peau en été.

Il est à noter que les fruits secs et l’huile d’olive, sont riches en vitamine E qui a un effet antioxydant et protecteur pour la peau de l’intérieur. De plus, les fruits secs contiennent aussi des vitamines du groupe B, très bénéfiques pour garder la peau en bonne santé.

Veillez également à ne pas prendre de repas trop copieux, mais divisez-les plutôt en quatre ou cinq repas plus légers pendant la journée.

Nous vous recommandons aussi de garder pour l’hiver les ragoûts, les plats gras ou lourds à digérer. Pour prendre soin de la peau en été, optez pour des soupes froides, des salades, des tapas, des pâtes aux légumes, etc. Mieux vaut cuisiner à la poêle plutôt qu’à la friteuse.

Comme vous le voyez, avec ces soins pour la peau en été vous verrez que vous pourrez profiter encore plus du soleil sans que votre corps n’en souffre. Rien de plus simple !